झारखंड 27 अप्रैल 2024,मौसम विभाग ने 30 अप्रैल तक लू का कहर जारी रहने का किया अलर्ट।झारखंड में अप्रैल का महीना आग बरसा रहा है! मौसम विभाग ने आगामी दिनों में भीषण गर्मी और लू चलने की चेतावनी दी है। तापमान 45 डिग्री सेल्सियस तक पहुँचने की संभावना है, इसलिए अपनी सेहत का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी है।
धूप से बचें, स्वस्थ रहें – कुछ आसान टिप्स
- पानी ही जीवन है! खूब सारा पानी पीते रहें।
- हल्के और ढीले कपड़े पहनें, जो सूती हों तो और भी बेहतर।
- धूप में निकलने से पहले छाता, टोपी और चश्मा लगाना न भूलें।
- सुबह या शाम के समय ही बाहर निकलें, दोपहर की कड़ी धूप से बचें।
- बुजुर्गों, बच्चों और बीमार लोगों पर विशेष ध्यान दें।
- अगर गर्मी लगने या शरीर में कमज़ोरी जैसे लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
कुछ अतिरिक्त सुझाव:
- बाहर के कामों को जितना हो सके कम करें, खासकर दोपहर के समय।
- घर को ठंडा रखने के लिए पर्दे लगाएं और पंखों का इस्तेमाल करें।
- ठंडे पानी से शॉवर लें या तौलिया को गीला करके शरीर को पोंछें।
- फलों और सब्ज़ियों का सेवन बढ़ाएं, ये शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करेंगी।
- शराब और कैफीन का सेवन कम से कम करें।
ध्यान रखें और गर्मी को मात दें!